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Programa Pilates en Casa – Strong Woman Studio
$49.990
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Descripción
Método progresivo para moverte, fortalecerte y cuidarte desde tu hogar.
Programa
- 4 secciones
- 43 lecciones
- 48 semanas
Expandir todas las seccionesPlegar todas las secciones
- ¿Como entrenar con el programa?1
- Pilates matwork básico8
- Pilates matwork intermedio13
- 3.1The hundred, roll up y one leg circle32 minutos
- 3.2Rolling Like a Ball, One Leg Stretch, Double Leg Stretch21 minutos
- 3.3The One Straight Leg Stretch27 minutos
- 3.4The Double Straight Leg Stretch30 minutos
- 3.5Criss Cross, The Spine Stretch28 minutos
- 3.6Open Leg Rocker27 minutos
- 3.7The Corkscrew32 minutos
- 3.8The Saw, Neck Roll36 minutos
- 3.9The Neck Pull28 minutos
- 3.10Side Kicks30 minutos
- 3.11Teaser28 minutos
- 3.12The Seal17 minutos
- 3.13Rutina final30 minutos
- Pilates matwork avanzado21
- 4.1The Hundred, Roll Up21 minutos
- 4.2Roll Over31 minutos
- 4.3One Leg Circle, Rolling Like A Ball22 minutos
- 4.4One Leg Stretch, Double Leg Stretch18 minutos
- 4.5The One Straight Leg Stretch, The Double Straight Leg Stretch18 minutos
- 4.6Criss Cross, Spine Stretch, Open Leg Rocker29 minutos
- 4.7The Saw, The Corkscrew23 minutos
- 4.8The Swan Dive32 minutos
- 4.9The One Leg Kick, The Double Leg Kick, The Neck Pull32 minutos
- 4.10The Scissors, The Bicycle23 minutos
- 4.11The Shoulder Bridge, Spine Twist32 minutos
- 4.12Jack Knife25 minutos
- 4.13Side Kicks, The Teaser25 minutos
- 4.14The Hip Twist Stretched Arms28 minutos
- 4.15Swimming29 minutos
- 4.16The Leg Pull Front, The Leg Pull35 minutos
- 4.17The Side Kick Kneeling, The Side Bend32 minutos
- 4.18The Boomerang, The Seal25 minutos
- 4.19The Control Balance24 minutos
- 4.20The Push Up32 minutos
- 4.21Rutina final52 minutos
Instructor
37 Estudiantes4 Cursos
Reseñas
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