¿Quieres comenzar a moverte con más conciencia, confianza y control?
Este Curso de Pilates para Principiantes está diseñado para enseñarte desde cero la base real del método: los ejercicios de Pre-Pilates y los principios fundamentales que dan origen al Pilates Matwork Clásico.

Antes de entrar a secuencias avanzadas, necesitas aprender a sentir tu cuerpo, activar tus músculos profundos y moverte de forma eficiente y segura. Este programa te guía paso a paso para que entiendas tu cuerpo, reconozcas tus patrones de movimiento y construyas una base técnica sólida.

Aquí no vamos directo a rutinas exigentes.
Aquí comienzas desde tu cuerpo, desde tu respiración y desde tu capacidad actual, sin dolor, sin presión y sin exigencias innecesarias.

⭐ ¿Qué aprenderás en este curso?

• Sentir y activar tu centro (powerhouse) de manera correcta

• Conectar respiración y movimiento para mejorar el control corporal

• Realizar movimientos básicos con precisión, seguridad y fluidez

• Desarrollar conciencia corporal y estabilidad en tu columna

• Mejorar tu postura desde la activación profunda

• Descubrir el rango y la movilidad natural de tu cuerpo

• Reconocer qué movimientos te benefician y cuáles necesitas modificar

• Prepararte para el siguiente nivel del Matwork Clásico

Todo esto a través de ejercicios de Pre-Pilates, especialmente diseñados para personas que están comenzando.

🌿 ¿Por qué Pre-Pilates es tan importante para ti?

Pre-Pilates es la puerta de entrada al método clásico.
Es la etapa en la que:

• Aprendes a sentir la activación del centro

• Entiendes cómo moverte sin sobrecargar la espalda

• Identificas tus zonas rígidas y tus compensaciones

• Desarrollas estabilidad antes de avanzar

• Construyes fuerza desde adentro hacia afuera

Sin esta base, los ejercicios clásicos más conocidos no generan cambios reales.
Con esta base, tu cuerpo empieza a fortalecerse, alinearse y responder mejor desde el primer mes.

💛 ¿A quién está dirigido este curso?

Este curso es perfecto si:

• Estás comenzando desde cero

• Sientes que “no conoces tu cuerpo” o te cuesta activar el centro

• Vienes de una vida sedentaria y quieres un método seguro

• Te interesa el Pilates clásico y quieres aprenderlo bien

• Quieres mejorar tu postura y reducir tensiones corporales

• Te gustaría entrenar con más calma, conciencia y técnica

• Necesitas preparar tu cuerpo para avanzar a niveles más intensos

🔎 Contenido del curso 

• Ejercicios guiados de Pre-Pilates

• Activaciones básicas del powerhouse

• Movimientos conscientes para columna, caderas y hombros

• Principios del método Pilates explicados de forma simple

• Clases cortas, progresivas y fáciles de seguir

🔗 Recursos incluidos

• Acceso inmediato a todas las clases (contenido teórico más videos con ejercicios) 

• Rutinas cortas (20–30 min) para avanzar sin frustraciones

• Acompañamiento profesional y correcciones seguras mediante foro interactivo

• Preparación completa para el Nivel Básico – Matwork Clásico

Si deseas continuar tu camino, te recomiendo revisar el siguiente nivel aquí:
👉 Pilates Matwork Clásico rutina básica 

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👉 instagram.com/marciavaldes.cl

🚀 Comienza hoy

Regálate este espacio.
Conecta con tu cuerpo, respira mejor, muévete mejor y construye una base sólida que te acompañará toda la vida.

Únete hoy al Curso de Pilates para Principiantes y comienza tu transformación desde adentro.