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Strong Woman Studio – Membresía Online
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Descripción
Bienvenida a Strong Woman Studio 🤍
Gracias por llegar, por detenerte un momento y por elegirte.
Este espacio nace para acompañarte a volver a tu cuerpo,
a escucharlo sin juicio y a moverte con respeto y presencia 🌿
Aquí no hay exigencias ni metas externas.
Hay tiempo, cuidado y movimiento consciente.
Hay una invitación a habitarte con más calma,
a fortalecer tu cuerpo de forma amable y a recuperar la confianza en él ✨
A través del Pilates Matwork y el movimiento consciente 🧘♀️
te acompañamos a despertar fuerza, movilidad y estabilidad,
honrando tus ritmos, tus procesos y tu energía.
Strong Woman Studio es un lugar para ti.
Para respirar, moverte y recordar que tu cuerpo es tu hogar 💛
Currículum
- 6 secciones
- 30 lecciones
- 4 semanas
Expandir todas las seccionesPlegar todas las secciones
- ¡Bienvenida!2
- ✨Strong Woman Essentials (reconecta con tu cuerpo)Clases de Pilates Matwork y movimiento consciente para volver al movimiento con calma, fuerza suave y conexión corporal.7
- 2.1¿Qué es Essentials?2 minutos
- 2.2Rutina 1. Movilidad para soltar tensiones25 minutos
- 2.3Rutina 2. Activa tu centro desde cero22 minutos
- 2.4Rutina 3. Piernas fuertes sin impacto24 minutos
- 2.5Rutina 4. Espalda libre y postura abierta22 minutos
- 2.6Rutina 5. Tonificación suave para todo el cuerpo24 minutos
- 2.7Rutina 6. Respiración + movimiento para bajar el ruido mental24 minutos
- 🔥 Strong Woman Tone (fuerza y tonificación)Rutinas enfocadas en tonificar y fortalecer tu cuerpo desde el movimiento consciente, con resultados reales y sostenibles.7
- 3.1¿Que es Strong Woman Tone?2 minutos
- 3.2Rutina 1: Full Body de Tonificación Rápida26 minutos
- 3.3Rutina 2: Glúteos y piernas para fortalecer tu base24 minutos
- 3.4Rutina 3: Abdomen plano y fuerte23 minutos
- 3.5Rutina 4: Brazos y espalda definidos26 minutos
- 3.6Rutina 5: Piernas poderosas – nivel intermedio23 minutos
- 3.7Rutina 6: Abdomen y glúteos en 20 minutos23 minutos
- 🌊 Strong Woman Flow (movilidad y energía femenina)Clases fluidas y conscientes para soltar tensión, recuperar movilidad y acompañar momentos de estrés o fases del ciclo.5
- 🌱 Curso Pre-Pilates para PrincipiantesAprende los principios del método Pilates y siéntete segura para incorporarlos a tu práctica desde la base.7
- ✨ Rutinas Express · Movimiento ConscienteClases breves (10–15 min) de Pilates Matwork para activar tu cuerpo con intención, incluso cuando tienes poco tiempo.2
Instructor
29 Estudiantes5 Cursos
Reseñas
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