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Pilates Matwork Rutina Avanzada
$110.000
Obtén acceso ilimitado a todo el contenido de aprendizaje.
Descripción
¿Estás Lista para Llevar tu Práctica de Pilates al Siguiente Nivel?
Si ya dominas la rutina intermedia y sientes que tu cuerpo y mente están preparados para un nuevo desafío, nuestro curso de Pilates Matwork Rutina Avanzada es para ti. Esta es tu oportunidad para profundizar en el método y alcanzar un dominio superior desde la comodidad de tu casa.
Perfecciona tu Técnica con Ejercicios Avanzados de Pilates
En esta rutina avanzada, no solo entrenarás, sino que aprenderás las versiones más exigentes de los ejercicios clásicos del método Pilates. A través de nuestras clases de Pilates avanzado en casa, integrarás variantes que requieren un alto nivel de:
- Fuerza: Tonifica cada músculo de tu cuerpo.
- Control: Logra una ejecución impecable en cada movimiento.
- Precisión: Alinea tu cuerpo y maximiza los beneficios.
- Flexibilidad: Aumenta tu rango de movimiento de forma segura.
La Rutina Completa que Entrenaremos
✨ The hundred ✨ Roll up ✨ Roll over ✨ One leg circle ✨ Rollling like a ball ✨ One leg stretch ✨ Double leg stretch ✨ One straight leg stretch ✨ Double straight leg stretch ✨ Criss cross ✨ The spine stretch ✨ Open leg rocker ✨ The corscrew ✨ The saw ✨ The swan ✨ The one leg kick – The double leg kick ✨ The neck pull ✨ The scissors ✨ The bicycle ✨ The shoulder bridge ✨ The spine twist ✨ Jack knife ✨ The side kicks ✨ Teaser ✨ The hip twist ✨ Swimming ✨ The leg pull front ✨ The leg pull ✨ The side kicks kneeling ✨ The side bend ✨ Boomerang ✨ The seal ✨ The control balance ✨ The push up
Desafía tu Conexión Mente-Cuerpo y Fortalece tu Powerhouse
Este curso está diseñado para poner a prueba los límites que creías tener. Incorporarás nuevos ejercicios avanzados de Pilates que desafiarán tu conexión mente-cuerpo, fortalecerán tu centro de poder (powerhouse) y elevarán tu capacidad de movimiento consciente. Es una invitación a refinar y perfeccionar tu técnica, logrando un cuerpo fuerte y equilibrado.
“No es la cantidad de repeticiones lo que importa, sino la calidad con la que se realiza cada movimiento.” — Joseph Pilates
¡Inscríbete en el Curso de Pilates Avanzado y Domina el Método!
No esperes más para convertirte en un experto del método Pilates. Este es el momento de invertir en ti y en tu bienestar.
¿Qué lograrás al finalizar este curso?
- Una rutina avanzada que te hará sentir fuerte, ágil, flexible y alineada/o
- Un entrenamiento profundo para mejorar tu imagen corporal, autoestima, descanso y bienestar.
- Mejorarás tu técnica y ejecución de los ejercicios de Pilates Matwork.
- Alcanzarás un cuerpo funcional, equilibrado y preparado para otras disciplinas deportivas o exigencias físicas cotidianas
¿Qué incluye tu inscripción al curso?
- Acceso a todos los videos del curso durante 3 meses para que entrenes a tu ritmo y consolides tu práctica
- Participación en foro interactivo con Marcia Valdés, instructora certificada de pilates estudio.
- Acceso a una comunidad de WhatsApp motivacional para compartir avances, resolver dudas y mantener el compromiso
¿Qué necesitas para comenzar?
- Ganas de mejorar tu técnica, fortalecer tu cuerpo y cuidar tu salud integral
- 20 a 30 minutos al día
- Un mat, esterilla o toalla
- Espacio cómodo para moverte libremente
- Conexión a internet estable
- Celular, tablet, computador o TV.
- Agua, cojines y accesorios de apoyo si los necesitas
Currículum
- 1 Section
- 22 Lessons
- 48 semanas
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- Pilates Matwork Clásico Rutina Avanzada22
- 1.1The Hundred, Roll Up22 Minutes
- 1.2Roll Over33 Minutes
- 1.3One Leg Circle, Rolling Like A Ball23 Minutes
- 1.4One Leg Stretch, Double Leg Stretch19 Minutes
- 1.5The One Straight Leg Stretch, The Double Straight Leg Stretch20 Minutes
- 1.6Criss Cross, Spine Stretch, Open Leg Rocker30 Minutes
- 1.7The Saw, The Corkscrew24 Minutes
- 1.8The Swan Dive34 Minutes
- 1.9The One Leg Kick, The Double Leg Kick, The Neck Pull35 Minutes
- 1.10The Scissors, The Bicycle23 Minutes
- 1.11The Shoulder Bridge, Spine Twist34 Minutes
- 1.12Jack Knife26 Minutes
- 1.13Side Kicks, The Teaser27 Minutes
- 1.14The Hip Twist Stretched Arms30 Minutes
- 1.15Swimming30 Minutes
- 1.16The Leg Pull Front, The Leg Pull40 Minutes
- 1.17The Side Kick Kneeling, The Side Bend35 Minutes
- 1.18The Boomerang, The Seal28 Minutes
- 1.19The Control Balance26 Minutes
- 1.20The Push Up32 Minutes
- 1.21Rutina Avanzada Pilates Suelo Clásico53 Minutes
- 1.22Cuestionario Final1 Minute
Instructor
17 Estudiante4 Curso
Reseñas
$110.000
–
Reseña destacada
Llegué a este curso con años de práctica en Pilates, creyendo que ya había alcanzado mi límite. Estaba completamente equivocada. Este curso avanzado no es simplemente una serie de ejercicios más difíciles; es una inmersión profunda en la mecánica, el control y la precisión del método.
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